Ответ от Элен

"Норман И. Розенталь, автор книги "Сезонная работа мозга", установил связь между короткими зимними днями с долгими длительными ночами и депрессивным состоянием человека.
Перепады настроения вплоть до депрессии, он и его коллеги изучали на физиологическом уровне и дали название этому феномену - "сезонная депрессия"
Причины сезонной депрессии до конца не изучены.
Основная идея заключается в том, что недостаток света ухудшает настроение, и по этому вопросу существует несколько теорий:
- нарушение "биологических часов";
- увеличивается выделение гормона мелатонина, ответственного за плохое настроение и уменьшение энергии (животных мелатонин вынуждает впадать в спячку, человек себе не может этого позволить);
Лечение большинства людей с сезонной депрессией занимает 2-3 солнечных дня для полного изменения симптомов.
Первым доказательством болезни будет заметное улучшение при прогулках под солнцем.
· наслаждайтесь солнцем;
· постарайтесь не закрывать окна шторами и жалюзи в течение дня;
· если это возможно, то постарайтесь переехать в более солнечное место;
· применяйте искусственную светотерапию."

Это ответ от пользователя Элен на вопрос: Как малая продолжительность солнечного дня влияет на организм человека?

Оцените, пожалуйста, этот ответ
Отказаться от рассылки ответов на этот вопрос